Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada hari di mana mereka berlari dan tidak. Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari, atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.
3. Memperkuat tulang [biar kuat kaki kita gan ]
Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya. Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda. Hasilnya, 63 persen pesepeda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.
4. Menghindari disfungsi seksual [anti :bettys gan ]
Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi seksual.
5. Menjaga ketajaman daya ingat
Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.
6. Mengurangi bersin
Berdasarkan sebuah studi di Swedia, mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan. Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.
7. Mempermudah bernafas
Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin. Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif bersih dan tidak berbunyi. Mereka pun dapat bernafas panjang, tidak pendek-pendek seperti umumnya penderita asma.
saya selaku admin aero axel juga merasakan manfaatnya, bagaimana ?
tertarikah anda dengan olahraga yang satu ini ? coba saja dan dapatkan manfaatnya !
Artikel Terkait:
Tips dan Trik
- Tips Ampuh Meningkatkan IQ
- Cara Menghitung Tingkat Kesombongan
- Tips Memperbaiki Kualitas Dan Gaya Bicara Dalam Presentasi
- Cara Membedakan Es Mentah Atau Matang
- Tips Sukses Menggaet Cewek Idaman
- Tips Melindungi Mata Dari Radiasi Komputer
- Tips Melatih Otak Kanan
- Tips Meninggikan Badan
- Cara Menjadi Seksi Tanpa Umbar Seksualitas
- 10 Rahasia Bekerja Di Bidang IT
- 3 Makanan Pengusir Bau Nafas Tak Sedap
- 10 Ucapan Wanita Yang Bikin Pria Semakin Cinta
- Makanan Sehat Untuk Memperpanjang Umur
- Membuat Model Rambut Sesuai Bentuk Wajah
- Bahaya Teh Celup
- 7 Tanda Pria Sedang Ingin Bercinta
- Tips Meredakan Amarah Saat Anak Salah
- Tips Agar Otak Kita Berfikir Lebih Cepat
- Bahaya Memakai Headset
- 5 Tempat Menyimpan Ponsel Terlarang
- Urutan Mandi Yang Benar
- Jangan Lakukan Hal Ini Setelah Makan
- Penyebab Tumbuh Uban Pada Usia Remaja
- Mempercantik Tampilan Windows 7 Dengan Nexus
:a 
:b 
:c 
:d 
:e 
:f 
:g 
:h 
:i 
:j 
:k 
:l 
:m 
:n 
:o 
:p 
:q 
:r 
:s 
:t
Tidak ada komentar:
Posting Komentar